Misura B - Avambraccio

Piegare il braccio e posizionare il metro a nastro dal polso

al centro del gomito

Misura L - Ginocchio

Piegare leggermente il ginocchio e procedere con il metro a

nastro a prendere la misura della circonferenza

Misura O - Polpaccio

Posizionare il metro a nastro sul polpaccio rilassato e

prendere la misura della circonferenza

Misura F - Avambraccio

Tenere il braccio disteso e procedere con il metro a

nastro a prendere la misura della circonferenza

Misura M - Dall'inguine al ginocchio

Posizionare il metro a nastro nell'inguine e scendere fino

al centro del ginocchio

Misura N- Dal ginocchio alla caviglia

Tenere la gamba piegata a 90° - posizionare il metro a

nastro al centro del ginocchio e fortarlo fino alla caviglia

Misura P - Caviglia

Posizionare il metro a nastro sulla caviglia e prendere la

circonferenza

Misura K - Girocoscia

Posizionare il metro a nastro sulla coscia quindi prendere

la circonferenza

Misura J - Glutei

Posizionare il metro a nastro al centro dei glutei quindi

prendere la circonferenza

Misura I - Vita

Posizionare il metro a nastro sulla vita quindi prendere

la circonferenza

Misura H1 - Petto

Posizionare il metro a nastro sul petto facendolo

passare tra i capezzoli quindi prendere la circonferenza

Misura H2 - Petto superiore

Posizionare il metro a nastro sulla sul petto superiore

facendolo passare sotto le ascelle quindi prendere la

circonferenza

Misura E - Bicipide

Tenere il braccio steso con muscolo rilassato, posizionare

il metro a nastro e prendere la circonferenza

Misura G - Polso

Posizionare il metro a nastro sul polso quindi prendere la

circonferenza

Misura Z - Torso ( importante)

Posizionare il metro sotto la gola dove si congiungo le

clavicole, far scorrere il metro a nastro, tenendolo

aderente a tutto il corpo fino ad arrivare dove inizia il

collo.

Misura R - Collo

Posizionare il metro a nastro sul collo precisamente dove

si congiungono i trapezi, quindi prendere la circonferenza